微感運動 Micro Workout｜忙碌生活中的新選擇！
不必爆汗、不追求高強度，
只要微喘、微累、微汗，你就已經開始在動了！
走路代替開車
騎腳踏車通勤
利用空檔簡單伸展

所謂的規律運動就是

每周運動3次

每次30分鐘以上

運動時心跳達到130下/分

這時身體進入燃脂關鍵期!

開始有效燃脂、提升心肺力、讓代謝更順!

2+1是最簡單、也最持久的方法。
#微感運動 #MicroWorkout #運動不必很難 #身體正在感謝你